We don't see the things as they are. We see the things as we are.

Avocado- pasta de legume

imagesPentru majoritatea celor care si-au pus problema unei hrane sanatoase sau pentru cei care s-au luptat cu kilogramele binefacerile consumului de avocado sunt deja cunoscute. Stiati ca: 70% dintre grăsimile din avocado sunt acizi oleici mononesaturaţi – adică grăsimile bune pentru care este renumit uleiul de măsline. Cercetătorii au observat că acest tip de grăsimi scade riscul de boli de inimă, accidente vasculare şi cancer. Aşadar, chiar dacă încerci să slăbeşti, tot ai nevoie de grăsimi bune din ingrediente pline de nutrienţi, aşa cum este avocado. Conţinutul crescut în grăsimi înseamnă că are un indice glicemic foarte mic şi, drept urmare, vei simţi mai mult timp senzaţia de saţietate? Avocado este o sursă foarte bună de vitamina E – cu rol antioxidant şi foarte benefică pentru piele. De asemenea, este una dintre cele mai bune surse de potasiu, un mineral esenţial pentru o bună tensiune arterială şi pentru echilibrul fluidelor în organism. Mai mult decât atât, avocado este cea mai bună sursă de betasitosterol, o substanţă recent depistată ca fiind anticancerigenă, benefică si pentru prostata.
Am cumparat acum ceva timp un avocado pentru ca doream sa incerc o noua reteta insa din pacate din lipsa de timp nu am mai avut timp si in aceasta dimineata m-am gandit ca ar fi cazul sa il prepar inainte de a se strica deci am improvizat:

1. avocado bine copt
2. jumatate de ceapa rosie
3. 2 rosii mijlocii
4. 1 ardei
5. piper, sare
6. zeama de la jumatate de legume
7. o lingura de ulei de masline.

Am curatat avocado de coaja si am scos mijlocul, am taiat ceapa jumatate, am curatat rosiile de pielita, si am scos samburii de la ardei si cotorului… si le-am dat toate prin robot, la final am adaugat condimentele si a iesit o pasta de legume numai buna de mancat cu paine prajita… deci… pofta buna!

Cris

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: